Нужнo ли лeчить xрoничeскую устaлoсть?
Кaк чaстo в пoслeднee врeмя мoжнo слышaть жaлoбы прoстыx людeй нa рaссeяннoсть, устaлoсть, слaбoсть и лoмoту в тeлe. Интeрeснo, что они будут часто используемые молодежи. Что происходит? Потому, что все это неспроста. Может весенний авитаминоз сказывается?
Как доказали ученые, очень прост. Много жителей нашей планеты сопровождает синдром хронической усталости. Влияет на их бизнесе, личной жизни, творчества, социальной активности. Откуда она взялась? И как бороться с этим синдромом?
Давайте обсудим. Ведь синдром-это реакция на какой-регулярно происходящие в жизни человека события. Например, если вы регулярно не высыпаетесь. Или потребляете в пищу рафинированную, жирную пищу, и ваш образ жизни далек от активного. В таком случае, было бы довольно странно услышать от вас, что вы не устаете с хроническими заболеваниями.
Да, я устал. Что в этом плохого? Синдром не зря называется хронической усталости, поскольку даже при наличии полноценного отдыха, избавиться от него уже очень сложно. Сложно, но возможно. Ведь часто можно услышать, что человек не выходной, а отсыпной, но даже проспав весь день, апатия, уныние и усталость не будут.
Врачи рекомендуют не впадать в резкое бездействие при первых симптомах синдрома хронической усталости. Начните строить новый образ жизни постепенно. То есть, уход с спать не менее восьми часов в день. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, начните с пеших прогулок, хотя до и после работы. Чтобы расслабиться, используйте контрастный Душ. Все эти меры сделают вас пересмотреть свой график жизни и постепенно избавиться от столь неприятного заболевания. Так же, не слишком, в период изменения режима жизни, визит к врачу. Чтобы выбрать одну из программ медицинского обслуживания. Вы получите информацию о состоянии вашего организма, рекомендации специалиста по здоровому образу жизни, рекомендации о процедурах реабилитации ( кислородной терапии, массаж, и др.)
Игра придет также и здоровое питание. Ни за что не слушайте плохих советов, не садись на диеты. Это уничтожит вы, безусловно, будет достаточно, улучшить режим питания (по принципу: немного, но часто) и диеты. Сладости не поднимут ваше настроение, и не придадут жизненных сил. Пареное, варенное, свежие овощи и фрукты должны быть в вашем меню. Если от сладкого отказаться не может, шоколадные конфеты, десерты, желе устраивает больше, чем конфеты и шоколад.
Самое главное – не волноваться, не нервничать, и не искать крайних. Все исправимо, тем более, что никогда не стоит болезнь превратить в образ жизни. Здоровы, будьте счастливы, а все остальное придет.
