Oснoвныe свeдeния oб oстeoпoрoзe у жeнщин
Oстeoпoрoз — этo заболевание, которое повреждает костные ткани путем ухудшения их плотности. Он характеризуется уменьшением количества минералов, которые находятся в костях, в частности, это кальций и фосфор. 
Причины возникновения остеопороза
Пик прочности человеческих костей наступает в возрасте 35 лет, затем начинается обратный процесс, но у каждого он развивается с различной скоростью. При остеопорозе человеческие кости по своей структуре начинают напоминать губку. Главными причинами возникновения остеопороза считаются нарушение обмена веществ и гормональные сбои, но из списка не стоит выбрасывать еще и курение, злоупотребление алкоголем, плохой уровень физической активности, а еще злоупотребление лекарственными средствами и заболевание желез внутренней секреции.
Основные типы остеопороза
Врачи различают два типа остеопороза:
1. Первичный остеопороз наступает в преклонном возрасте. Главными причинами его возникновения считаются достижение 50-ти летнего возраста, маленький рост и хилое телосложение, позднее начало и ранее прекращение менструального цикла, бесплодие и длительная лактация. Этот тип остеопороза встречается у женщин чаще.
2. Вторичный остеопороз возникает по причине нарушений в работе обмена веществ и эндокринной системы. Причинами могут стать обильное употребление кофе, курение, алкоголизм, хроническая почечная недостаточность и ухудшение работы яичников у женщин.
Основные признаки и симптомы остеопороза
Нужно помнить, что болезнь в начальной стадии может протекать практически бессимптомно, и чтобы ее заметить, нужно делать рентген костных тканей. Если их состояние ухудшилось на 5%, это является симптомом. Однако есть и несколько причин, которые можно заметить самостоятельно – уменьшение роста более чем на 1,5 см и ухудшение осанки.
Профилактика остеопороза
Главную роль в защите от заболевания является профилактика. В случае с остеопорозом это не является исключением. Чтобы снизить риск заболевания нужно вести более подвижный образ жизни, отказаться от курения, уменьшить потребление алкоголя и нормализовать свое питание.
При профилактике остеопороза полезны такие продукты, как брокколи и другие сорта капусты, все виды орехов, сухофрукты, шпинат и кисломолочные продукты. Главное, принимать природный кальций, ведь минерал, принимаемый в таблетках, плохо усваивается организмом.
