Витaмин D, мaгний, oмeгa-3 и кaльций мoгут пoмoчь в бoрьбe с сильными менструальными болями, заявила в беседе с новостным порталом HealthShots повивальник-гинеколог Рашми Балиян.
Нет слов время менструального цикла повышается ординар простагландинов, которые приводят к сужению кровеносных сосудов в матке, заставляя их сужаться. Именно эти сокращения и вызывают пытка. Иногда недостаток тех неужто иных питательных веществ в рационе помогает прибавить интенсивность болей.
Манером), по словам специалиста, облегчить средства помогает восполнение дефицита витамина D, магния, жирных кислот Туманность-3 и кальция. Сделать сие можно с помощью лекарственных добавок то есть (т. е.) корректировки рациона. Балиян советует есть больше зелени, фруктов, овощей и рыбы, равным образом стоит исключить портвейн мясо и сильно обработанные продовольствие.
«Перед началом приема любых добавок долженствует проконсультироваться со специалистом. В качестве альтернативы витаминам могут обозначаться физические упражнения, корректировка рациона питания, а как и обезболивающие, отпускаемые не принимая во внимание рецепта», – предупредила умелец.
