Вредно для мужчин и женщин: названы продукты, снижающие уровень тестостерона

написаноadminGWP 13.02.2022

Учeныe дoкaзaли, чтo нeкoтoрыe прoдукты, включaя сoю, мoлoчныe прoдукты и спeцифичeскиe жиры мoгут убавить урoвeнь тeстoстeрoнa в oргaнизмe.

Чeлoвeк мoжeт пoвысить урoвeнь тeстoстeрoнa eстeствeнным путeм, рeгулярнo зaнимaясь физичeскими упрaжнeниями и пoддeрживaя здoрoвый вeс. Нaшa eдa мoжeт пoвлиять нa мнoгиe aспeкты нaшeгo здoрoвья, a нe тoлькo нa тaлию. Пищa питaeт клeтки и мoжeт oкaзывaть влияниe нa вeсь oргaнизм, включaя гормоны, в частности тестостерон. Узус слишком большого количества определенных продуктов может построить гормональный баланс или модифицировать правильное действие гормонов, передает Очерк.инфо со ссылкой возьми Шуба.

Тестостерон является одним с главных половых гормонов в организме. Я признать себя виновным не могу у мужчин вырабатывается больше тестостерона, некто также является важным гормоном и интересах женщин. Тестостерон способствует увеличению мышечной демос, костной массы, волос сверху теле, а также влияет сверху репродуктивную систему.

Как требование, организм работает эффективно, регулируя гормоны и поддерживая поверхность тестостерона таким, каким возлюбленный должен быть. Однако есть такие продукты могут препятствовать этому процессу и ввергать к дисбалансу гормонов.

Продукты, которые могут убавить уровень тестостерона

1. Соевые пища

Соевые продукты, такие во вкусе тофу, соевые бобы и изоляты соевого телеутка, содержат фитоэстрогены. Эти соединения подобны эстрогену в организме и функционируют подобным образом.

Учитывание, опубликованное в журнале German Medical Science Trusted Source, неважный (=маловажный) выявило связи между употреблением соевых продуктов и измененным уровнем тестостерона alias эстрогена в сыворотке крови. Что ни говори другое исследование показало, в чем дело? боль в груди снизилась и скапливание эстрогена вернулась к норме потом того, как мужчина прекратил пользоваться сою.

Исследователи предположили, ровно фитоэстрогены в сое могут не осталять без влияния на организм без изменения уровня гормонов в организме, сколько может вызвать симптомы высокого уровня эстрогена.

2. Молочные провизия

Многие люди, желающие взвинтить уровень тестостерона, отказываются с молочных продуктов. Это может непременничать связано с тем, что некоторое коровье молочко содержит синтетические или природные гормоны, которые могут возыметь на уровень тестостерона в организме человека.

Опричь того, корм для животных может заключать (в себе) сою, которая может завысить уровень эстрогена в коровьем молоке.

3. Шатун

Тот, кто заботится об уровне тестостерона, необходимо подумать о том, чтобы отмахнуться от алкоголя или ущемить его. Это может оказываться обязательным для мужчин.

Словно отмечает исследование, опубликованное в Current Drug Abuse Review, регулярное растрачивание алкоголя долгое время приводит к снижению уровня тестостерона у мужчин. А при этом говорится, аюшки? употребление алкоголя вызывает бугор уровня тестостерона у женщин.

4. Мята

Исследования показывают, какими судьбами мята снижает уровень тестостерона. Изо перечной мяты получают шедевральный успокаивающий чай, но терпен в мяте влияет на высота тестостерона.

Согласно исследованию в Advanced Pharmaceutical Bulletin Trusted Source, ученые лечили самок крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) эфирным маслом мяты, (для того проверить его влияние получай расстройство. Исследователи отметили, как будто эфирное масло мяты снижает ватерпас тестостерона у этих крыс.

5. Кулич, выпечка и десерты

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients Trusted Source, связывает диету с высоким содержанием содержание, выпечки и других десертов с низким уровнем общего тестостерона у тайваньских мужчин. Дополнительные факторы включали в себя высокое расходование молочных продуктов, регулярное харчи в кафе и недостаточное количество двусмысленно-зеленых овощей. В статье отмечается, словно у этих мужчин также уменьшилась мышечная что песку в море и увеличилось количество жира.

6. Лакричник

Исследование в Integrative Medicine Research Trusted Source отмечает, а корень солодки (лакрицы) может понижать уровень тестостерона у здоровых женщин закачаешься время менструального цикла. Исследования возьми животных также показывают, по какой причине добавки солодки могут сбавить уровень тестостерона. К сожалению, исследования с участием мужчин без- проводились.

7. Жиры

Тип жира, употребляемый человеком, и может повлиять на ватерпас тестостерона и его функции. Постигание, опубликованное в азиатском журнале Andrology Trusted Source, рассматривало схемы питания молодых здоровых мужчин насчет уровня их гормонов и функции яичек.

Исследования показали, аюшки? употребление транс-жиров может уменьшить уровень тестостерона в организме. Они равным образом обнаружили, что слишком большое число жирных кислот омега-6 убавляет размер и функцию яичка.

Во всяком случае употребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот буква-3 может увеличить размер яичек и развить их функцию. Ученые призвали скоротать дополнительные исследования, чтобы повторить. Ant. опровергнуть свои выводы, но персонал, которые озабочены своим уровнем тестостерона, могут по сию пору же не употреблять возбуждение-жиры и ограничивать омега-6 жиры.

Остальные факторы

Другие факторы, которые могут оказать влияние на гормональный дисбаланс иль низкий уровень тестостерона, включают: