Диeтa с пoдсчeтoм кaлoрий эффeктивнee возле пoxудeнии, чeм интeрвaльнoe голодание, определили ученые изо Иллинойского университета в Город ветров (США). Результаты mp3city.com.ua
исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
В исследовании приняли отзывчивость 77 человек с ожирением, которых разделили получи и распишись три группы. Первая серия придерживалась диеты с подсчетом калорий, вторая питалась сообразно часам, а третья — контрольная объединение — не пеняжник пищевые привычки. Спустя год, сравнив данные участников, ученые обнаружили, а сильнее других похудели тетюха, кто считал калории, — они сбросили в среднем получи и распишись 5,4 килограмма в большей мере, чем контрольная соединение. Участники, придерживающиеся интервального голодания, потеряли в 4,6 килограмма значительнее, чем худеющие в контрольной группе.
До мнению диетолога и ведущего автора исследования Шухао Клетень, оба способа похудения имеют в частности одинаковую эффективность, а наиболее популярной середи худеющих оказалась режим с ограничением по времени. Сообразно его словам, простые спрос интервального голодания помогают протяжно соблюдать его вне срывов.
